Полезные обеды
Супы, горячее с гарниром, боулы — обеды, которые насыщают до вечера. КБЖУ на порцию посчитаны по ингредиентам.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 8124
Каши и гарниры на заморозку порционно
379ккал11г белка50 минна порцию
Сайда, запечённая с сыром
334ккал41г белка35 минна порцию
Соус айоли
253ккал1г белка15 минна порцию
Яичное карри по-индийски
329ккал17г белка35 минна порцию
Смёрребрёд с лососем и огурцом
364ккал20г белка10 минна порцию
Ростбиф холодный с хреном
240ккал26г белка120 минна порцию
Путассу жареная
329ккал38г белка30 минна порцию
Кальмары с яйцом и зелёным горошком
426ккал49г белка20 минна порцию
Курица с булгуром и томатами
429ккал39г белка35 минна порцию
Котлеты из красной чечевицы с морковью
396ккал22г белка45 минна порцию
Несладкая творожная запеканка с зеленью и сыром
297ккал31г белка50 минна порцию
Рис с зеленью и лимоном
328ккал7г белка25 минна порцию
Кролик с гречкой и овощами
620ккал51г белка90 минна порцию
Салат с жареной рыбой и овощами
315ккал30г белка25 минна порцию
Ариса — каша из пшеницы с курицей
665ккал40г белка180 минна порцию
Тофу с рисом и яйцом для спортсменов
638ккал36г белка30 минна порцию
Курица карри с цветной капустой
511ккал39г белка35 минна порцию
Вок с тофу, брокколи и гречневой лапшой
617ккал38г белка25 минна порцию
Рис с фасолью
365ккал12г белка35 минна порцию
Зубатка запечённая
306ккал41г белка40 минна порцию
Помидоры зелёные с горчицей
104ккал5г белка30 минна порцию
Шпинат с яйцом и чесноком
293ккал20г белка15 минна порцию
Ирландское рагу из баранины
503ккал32г белка150 минна порцию
Курица чили по-индокитайски
443ккал38г белка35 минна порцию