Полезные обеды
Супы, горячее с гарниром, боулы — обеды, которые насыщают до вечера. КБЖУ на порцию посчитаны по ингредиентам.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 8124
Крем-суп из запечённого чеснока
324ккал8г белка60 минна порцию
Рыбный суп из кальмаров и минтая
172ккал19г белка35 минна порцию
Кальмары на гриле
253ккал32г белка25 минна порцию
Мясные кексы с сыром и яйцом
565ккал34г белка40 минна порцию
Лявянги из рыбы
594ккал53г белка60 минна порцию
Салат с белой фасолью и тунцом
375ккал34г белка7 минна порцию
Фриттата с вёшенками и ветчиной
343ккал26г белка30 минна порцию
Эмпанадас с мясом
634ккал23г белка80 минна порцию
Заправка с мёдом и лимоном
154ккал0г белка5 минна порцию
Сушёные грибы в аэрогриле
68ккал11г белка150 минна порцию
Шашлык из свиной грудинки
883ккал16г белка60 минна порцию
Капуста, тушённая с черносливом
190ккал5г белка50 минна порцию
Квашеная капуста кочанами
154ккал10г белка60 минна порцию
Куриные шарики с сыром для детей
329ккал29г белка35 минна порцию
Суп с кальмаром и рисом
135ккал13г белка30 минна порцию
Капуста, тушённая с сельдереем и перцем
113ккал4г белка35 минна порцию
Квашеная капуста цветная
97ккал7г белка30 минна порцию
Салат с чечевицей и печёным перцем
290ккал17г белка45 минна порцию
Заправка с хреном и сметаной для салата
88ккал2г белка5 минна порцию
Шашлычки из курицы на шпажках для детей
238ккал38г белка50 минна порцию
Мясо по-французски без картофеля
532ккал40г белка50 минна порцию
Мамалыга с брынзой и шкварками
706ккал14г белка40 минна порцию
Цветная капуста в аэрогриле со специями
113ккал5г белка25 минна порцию
Квашеная капуста краснокочанная
101ккал4г белка30 минна порцию