Полезные обеды
Супы, горячее с гарниром, боулы — обеды, которые насыщают до вечера. КБЖУ на порцию посчитаны по ингредиентам.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 8124
Перцы, фаршированные киноа и фасолью
301ккал12г белка55 минна порцию
Крем-суп из картофеля и лука-порея
203ккал9г белка35 минна порцию
Салат с курицей и вялеными томатами
293ккал30г белка30 минна порцию
Салат с яйцом и шпинатом
244ккал15г белка15 минна порцию
Жареный рис с тофу
568ккал23г белка25 минна порцию
Ролл-салат с креветками и рисом
415ккал28г белка30 минна порцию
Рыбные оладьи из минтая
214ккал25г белка35 минна порцию
Тефтели с сыром внутри в соусе
493ккал27г белка55 минна порцию
Пельмени с цельнозерновой мукой
407ккал29г белка110 минна порцию
Булгур с овощами и нутом
343ккал12г белка30 минна порцию
Бограч по-закарпатски
476ккал31г белка150 минна порцию
Салат с курицей и булгуром
281ккал29г белка35 минна порцию
Киноа с грибами и шпинатом
407ккал18г белка25 минна порцию
Салат нисуаз с тунцом
403ккал36г белка30 минна порцию
Салат с курицей и кускусом
371ккал30г белка30 минна порцию
Окрошка с языком
504ккал30г белка200 минна порцию
Кускус с овощами гриль
374ккал11г белка30 минна порцию
Полента с грибами
420ккал17г белка40 минна порцию
Свиная вырезка, запечённая с горчицей и травами
377ккал31г белка60 минна порцию
Смалец с луком и яблоком
687ккал3г белка90 минна порцию
Салат с курицей карри
272ккал26г белка30 минна порцию
Капустная толма
482ккал23г белка120 минна порцию
Цельнозерновая паста с песто и брокколи
423ккал17г белка20 минна порцию
Овсяноблин с курицей и огурцом
472ккал46г белка25 минна порцию