Полезные обеды
Супы, горячее с гарниром, боулы — обеды, которые насыщают до вечера. КБЖУ на порцию посчитаны по ингредиентам.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 8124
Салат с творожным сыром и зеленью
285ккал6г белка15 минна порцию
Уха рыбацкая на костре
234ккал36г белка60 минна порцию
Фрикадельки в сливочном соусе в мультиварке
547ккал26г белка50 минна порцию
Запеканка из макарон с сыром и брокколи
476ккал24г белка45 минна порцию
Плов овощной с нутом и изюмом
423ккал10г белка60 минна порцию
Салат с пармезаном и рукколой
208ккал10г белка10 минна порцию
Крем-суп из брокколи и шпината на кокосовом молоке
186ккал6г белка30 минна порцию
Суп с щавелем и картофелем постный
114ккал3г белка30 минна порцию
Тёплый салат с курицей и запечёнными овощами
337ккал39г белка40 минна порцию
Крем-суп из цветной капусты
129ккал8г белка30 минна порцию
Куриная грудка с овощами вок
261ккал39г белка25 минна порцию
Уха из кеты с рисом
246ккал22г белка40 минна порцию
Наггетсы из индейки в аэрогриле
305ккал40г белка30 минна порцию
Пирог с брокколи и сыром
269ккал16г белка60 минна порцию
Свиная вырезка в аэрогриле
260ккал30г белка40 минна порцию
Куриное филе с горчицей и травами в духовке
255ккал49г белка35 минна порцию
Караси жареные в сметане
516ккал48г белка45 минна порцию
Суп со шпинатом и яйцом
169ккал8г белка25 минна порцию
Самса в аэрогриле
697ккал22г белка50 минна порцию
Дымляма в мультиварке
387ккал24г белка160 минна порцию
Капоната сицилийская
204ккал4г белка60 минна порцию
Курица в лаваше с овощами в духовке
349ккал36г белка35 минна порцию
Курица с бататом и паприкой
377ккал39г белка45 минна порцию
Караси жареные хрустящие
409ккал42г белка35 минна порцию