Полезные обеды
Супы, горячее с гарниром, боулы — обеды, которые насыщают до вечера. КБЖУ на порцию посчитаны по ингредиентам.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 8124
Салат с кальмарами и огурцом без майонеза
200ккал22г белка25 минна порцию
Курица целиком на гриле-вертеле
653ккал52г белка100 минна порцию
Салат с креветками и ананасом
261ккал21г белка20 минна порцию
Кулеш полевой с пшеном
340ккал6г белка45 минна порцию
Курица в фольге с брокколи и цветной капустой
334ккал53г белка40 минна порцию
Фокачча с томатами черри и оливками
298ккал7г белка180 минна порцию
Хачапури-лодочки из лаваша с мясом
590ккал33г белка35 минна порцию
Салат с креветками и пекинской капустой
187ккал20г белка20 минна порцию
Жареная картошка с беконом
433ккал12г белка35 минна порцию
Чевапчичи в аэрогриле
443ккал24г белка30 минна порцию
Куриные сердечки в аэрогриле
370ккал33г белка35 минна порцию
Ланчбокс с паровыми котлетами и рисом
427ккал30г белка40 минна порцию
Жареная картошка с сыром
418ккал13г белка30 минна порцию
Крабовый салат с ананасом
295ккал11г белка20 минна порцию
Салат с креветками и сыром
351ккал31г белка20 минна порцию
Куриные желудки в аэрогриле
297ккал37г белка90 минна порцию
Ланчбокс: макароны с курицей и овощами
462ккал36г белка30 минна порцию
Перловка с грибами и луком
311ккал11г белка70 минна порцию
Верещака
607ккал28г белка90 минна порцию
Крабовый салат с кальмаром
302ккал20г белка25 минна порцию
Куриная печень в аэрогриле
298ккал35г белка25 минна порцию
Кальмары кольцами в аэрогриле
398ккал39г белка20 минна порцию
Ланчбокс: гречка с тефтелями
449ккал27г белка45 минна порцию
Индейка с брокколи на пару
290ккал45г белка30 минна порцию