Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Баклажаны маринованные с чесноком
219ккал4г белка50 минна порцию

Паштет из тунца с яйцом
212ккал24г белка15 минна порцию

Картофельный салат с огурцом и сметаной
230ккал8г белка35 минна порцию

Салат с ветчиной и грибами
295ккал20г белка30 минна порцию

Суп куриный со звёздочками
190ккал18г белка40 минна порцию

Картофель тушёный с овощами в мультиварке
244ккал6г белка55 минна порцию

Рагу из баклажанов с картофелем
244ккал6г белка50 минна порцию

Печенье овсяное постное с изюмом
253ккал5г белка30 минна порцию

Омлет с кукурузой
327ккал21г белка15 минна порцию

Вода Сасси с огурцом, лимоном и мятой
14ккал1г белка10 минна порцию

Свёкла маринованная на зиму
157ккал4г белка90 минна порцию

Салат с ветчиной и кукурузой
225ккал15г белка20 минна порцию

Суп куриный с цветной капустой и брокколи
162ккал25г белка40 минна порцию

Варёная кукуруза в мультиварке
249ккал8г белка40 минна порцию

Овощное соте
163ккал4г белка40 минна порцию

Ягодный смузи на йогурте
166ккал6г белка5 минна порцию

Запечённые яблоки с творогом и изюмом
251ккал14г белка30 минна порцию

Омлет-конверт с начинкой
305ккал21г белка15 минна порцию

Медовая вода с лимоном натощак
30ккал0г белка3 минна порцию

Чеснок маринованный зубчиками
230ккал8г белка30 минна порцию

Паштет из сельди форшмак
221ккал11г белка20 минна порцию

Шампиньоны фаршированные ветчиной и сыром
224ккал18г белка30 минна порцию

Салат с ветчиной и пекинской капустой
193ккал13г белка15 минна порцию

Закуска «Рафаэлло» из крабовых палочек
156ккал8г белка25 минна порцию