Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Курица с кабачками в духовке под сыром
350ккал44г белка50 минна порцию
Минтай с луком в сметанном соусе на сковороде
320ккал31г белка30 минна порцию
Лечо с томатной пастой
262ккал5г белка50 минна порцию
Торт «Графские развалины»
334ккал5г белка180 минна порцию
Блины без сахара на молоке
316ккал12г белка40 минна порцию
Протеиновый коктейль с творогом и ягодами
320ккал34г белка5 минна порцию
Говяжьи котлеты с овощами в духовке
297ккал34г белка45 минна порцию
Сухари домашние из батона
133ккал4г белка60 минна порцию
Скрэмбл с беконом
349ккал20г белка15 минна порцию
Салат «Рождественский венок» с курицей и гранатом
296ккал20г белка60 минна порцию
Суп картофельный с клёцками
175ккал6г белка40 минна порцию
Манная каша в мультиварке без комочков
251ккал8г белка25 минна порцию
Курица с овощами в горшочке
310ккал34г белка80 минна порцию
Суп картофельный с крупой
148ккал4г белка35 минна порцию
Каша «Дружба» в мультиварке
333ккал9г белка60 минна порцию
Окрошка на кефире с колбасой и редисом без картофеля
324ккал21г белка25 минна порцию
Суп картофельный со сметаной и укропом
191ккал4г белка35 минна порцию
Гречка с молоком в мультиварке с отложенным стартом
337ккал12г белка45 минна порцию
Суп с куриными фрикадельками и вермишелью
170ккал14г белка30 минна порцию
Курица в томатно-сметанном соусе с чесноком
285ккал37г белка30 минна порцию
Свёкла с сыром и чесноком
183ккал8г белка15 минна порцию
Суп картофельный с колбасой
222ккал9г белка30 минна порцию
Кукурузная каша в мультиварке
281ккал7г белка50 минна порцию
Куриный суп с клёцками
193ккал15г белка45 минна порцию