Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Хрустящая куриная кожа
191ккал17г белка40 минна порцию

Гранатовый лимонад
83ккал0г белка10 минна порцию

Мексиканская смесь с рисом на сковороде
320ккал10г белка15 минна порцию

Винегрет с кальмаром
227ккал15г белка40 минна порцию

Тыква жареная с чесноком
123ккал2г белка20 минна порцию

Винегрет с говядиной
307ккал18г белка120 минна порцию

Детские пельмени-ушки с индейкой
338ккал20г белка80 минна порцию

Мачанка молочная с творогом и сметаной
224ккал20г белка20 минна порцию

Запечённые овощи с сулугуни и кинзой
277ккал15г белка40 минна порцию

Сушки домашние
171ккал4г белка90 минна порцию

Тыква, тушённая с луком и морковью
123ккал3г белка35 минна порцию

Котлеты из креветок
302ккал37г белка30 минна порцию

Мини-котлетки с сыром для детского праздника
168ккал15г белка40 минна порцию

Полендвица домашняя
250ккал25г белка300 минна порцию

Котлеты из говядины с гречкой внутри
337ккал21г белка50 минна порцию

Перцы рамиро жареные
100ккал2г белка15 минна порцию

Зимний фруктовый салат с орехами
242ккал5г белка10 минна порцию

Галеты домашние
176ккал4г белка50 минна порцию

Яйца, запечённые в шампиньонах
213ккал17г белка25 минна порцию

Вишнёвый лимонад
104ккал1г белка15 минна порцию

Тыквенный сок с апельсином
128ккал2г белка50 минна порцию

Варенье без сахара из фиников и яблок
136ккал1г белка60 минна порцию

Лечо из перца целиком
276ккал6г белка70 минна порцию

Индейка с тыквой на пару для малыша
195ккал25г белка35 минна порцию