Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Салат из черемши с яйцом
163ккал10г белка15 минна порцию

Хлебцы из семян без муки
240ккал9г белка70 минна порцию

Рулет ПП из овсяного бисквита с творогом
148ккал14г белка45 минна порцию

Пончики ПП из творога в духовке
208ккал21г белка35 минна порцию

Грибной строганов постный
220ккал10г белка30 минна порцию

Овсянка на миндальном молоке с малиной
310ккал9г белка15 минна порцию

Зелёная гречка, замоченная на ночь, с ягодами
269ккал9г белка10 минна порцию

Морс из облепихи с апельсином
122ккал1г белка25 минна порцию

Гранола шоколадная с кокосом
269ккал7г белка40 минна порцию

Салат из сырой тыквы с морковью и яблоком
204ккал3г белка15 минна порцию

Бананы с корицей в аэрогриле
178ккал3г белка12 минна порцию

Курица со спаржей
304ккал50г белка20 минна порцию

Пасха ПП из творога
205ккал22г белка730 минна порцию

Масляный крем для торта
214ккал2г белка10 минна порцию

Баклажаны по-сычуаньски юйсян
265ккал4г белка30 минна порцию

Суп с крапивой и яйцом
228ккал9г белка35 минна порцию

Тёплый салат с говядиной по-тайски
308ккал31г белка25 минна порцию

Шарлотка с ревенем
228ккал6г белка55 минна порцию

Крем-суп из спаржи
196ккал6г белка35 минна порцию

Кокосовые конфеты без сахара
210ккал3г белка40 минна порцию

Песто из черемши
177ккал4г белка10 минна порцию

Лимонад «Мандариновый» с розмарином
172ккал2г белка15 минна порцию

Соус путтанеска
155ккал5г белка25 минна порцию

Суфле из творога в микроволновке
325ккал34г белка10 минна порцию