Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Смузи апельсин-банан
148ккал4г белка7 минна порцию
Икра кабачковая в мультиварке
157ккал3г белка110 минна порцию
Канапе со шпротами на чёрном хлебе
276ккал10г белка15 минна порцию
Мойва в духовке
349ккал25г белка35 минна порцию
Салат из пекинской капусты с сухариками и сыром
221ккал10г белка10 минна порцию
Крем-суп из тыквы с беконом
240ккал10г белка40 минна порцию
Сырный суп с копчёной курицей
319ккал21г белка30 минна порцию
Свёкла с чесноком и грецкими орехами
174ккал5г белка70 минна порцию
Овсянка с вареньем
310ккал9г белка15 минна порцию
Кофе гляссе с мороженым
223ккал3г белка10 минна порцию
Икра кабачковая кусочками
220ккал3г белка100 минна порцию
Канапе фруктовые на шпажках
108ккал2г белка15 минна порцию
Крем-суп из тыквы с креветками
255ккал19г белка40 минна порцию
Капуста с сосисками в мультиварке
322ккал13г белка55 минна порцию
Морковь по-корейски домашняя
100ккал1г белка30 минна порцию
Айс-латте
127ккал5г белка7 минна порцию
Смузи из замороженных ягод на воде
117ккал2г белка5 минна порцию
Икра кабачковая быстрая без стерилизации
149ккал2г белка55 минна порцию
Салат «Витаминный» из капусты и моркови
104ккал2г белка15 минна порцию
Уха из горбуши
173ккал18г белка35 минна порцию
Овсяное печенье без сахара с изюмом
162ккал5г белка30 минна порцию
Куриная грудка в соевом соусе
336ккал49г белка20 минна порцию
Икра баклажанная из печёных баклажанов
195ккал5г белка110 минна порцию
Крем-суп из тыквы и моркови для детей
141ккал4г белка35 минна порцию