Смузи из замороженных ягод на воде

Name: Смузи из замороженных ягод на воде
Total time: 5 min
Yield: 2 порции
Ingredients: 250 г Ягодная смесь замороженная; 100 г Банан; 250 г Вода; 10 г Мёд

⏱ 5 минЛегко2 порцииНапиток До 15 минут Вегетарианское Без глютена Без лактозы

Самый лёгкий ягодный смузи — на воде, без молочных продуктов, зато с ярким кисло-сладким вкусом.

Российские хозяйки часто морозят ягодную смесь с огорода и потом просто достают пакет для смузи. Банан даёт густоту, а вода оставляет напиток постным и нежирным. Лучше не доливать слишком много воды сразу — проще разбавить, чем спасать жидкую массу.

На порцию (305 г)

ккал: 117
белки: 2г
жиры: 1г
углеводы: 26г

На 100 г: 38 ккал · Б 0,6 · Ж 0,2 · У 8,4 г

AКлетчатка 5,1 г · Сахар 18,2 г · Соль 0 г

Записать в дневник В избранное Готовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Ягодная смесь замороженная250 г2 стакана
Банан100 г1 небольшой
Вода250 г1 стакан
Мёд10 г1 ч. л.

Приготовление

Шаг 1. Не размораживайте ягоды — они сработают вместо льда.
Шаг 2. Сложите в блендер ягоды, банан, мёд и влейте воду.
Шаг 3. Взбивайте 1 минуту. Если ягоды с косточками (смородина, малина), процедите смузи через крупное сито.