Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759

Клубничный молочный коктейль
311ккал7г белка7 минна порцию

Куриные наггетсы в аэрогриле
318ккал40г белка30 минна порцию

Песочное тесто
298ккал4г белка40 минна порцию

Безе
127ккал2г белка150 минна порцию

Бутерброды со шпротами
346ккал11г белка15 минна порцию

Банановый молочный коктейль
321ккал7г белка5 минна порцию

Бутерброд с сыром и помидором
295ккал11г белка5 минна порцию

Рагу овощное с капустой и картофелем
186ккал5г белка55 минна порцию

Куриный шашлык в аэрогриле
281ккал41г белка40 минна порцию

Бутерброд с маслом и вареньем
274ккал4г белка3 минна порцию

Тёплый салат с курицей и грибами
263ккал37г белка25 минна порцию

Бутерброд с сёмгой и сливочным маслом
292ккал13г белка5 минна порцию

Бутерброд с ветчиной и огурцом
269ккал11г белка5 минна порцию

Творожная запеканка с манкой как в детском саду
341ккал21г белка60 минна порцию

Бутерброды со шпротами и огурцом на праздник
209ккал6г белка15 минна порцию

Джем клубничный
260ккал1г белка60 минна порцию

Творожная запеканка в мультиварке
282ккал20г белка70 минна порцию

Джем абрикосовый
281ккал1г белка60 минна порцию

Хлебный квас домашний
215ккал4г белка60 минна порцию

Жареная картошка с чесноком и укропом
350ккал6г белка30 минна порцию

Капуста тушёная с фаршем
320ккал16г белка60 минна порцию

Компот из вишни на зиму
126ккал0г белка40 минна порцию

Картофель фри домашний
334ккал4г белка45 минна порцию

Картофель по-деревенски в духовке
246ккал5г белка45 минна порцию