Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Аджапсандали
240ккал6г белка60 минна порцию

Яйца «варёные» в аэрогриле
157ккал13г белка15 минна порцию

Кексы в аэрогриле
288ккал5г белка30 минна порцию

Аджика из кабачков
173ккал3г белка120 минна порцию

Яблоки, запечённые в аэрогриле
294ккал4г белка20 минна порцию

Аджика из яблок
223ккал3г белка120 минна порцию

Меренговый рулет с малиной
345ккал5г белка60 минна порцию

Аджика без варки с чесноком
79ккал3г белка40 минна порцию

Зелёный борщ со щавелем и яйцом
174ккал16г белка60 минна порцию

Соус ткемали на зиму из алычи
129ккал2г белка80 минна порцию

Канапе с красной рыбой и огурцом
152ккал10г белка15 минна порцию

Кабачковые вафли с сыром
333ккал17г белка30 минна порцию

Попкорн домашний солёный
185ккал4г белка10 минна порцию

Овсянка с семенами льна и чиа
266ккал9г белка15 минна порцию

Смузи с творогом и ягодами
223ккал26г белка5 минна порцию

Кабачковые оладьи в аэрогриле
255ккал10г белка35 минна порцию

Цветная капуста, запечённая с сыром
220ккал15г белка45 минна порцию

Смузи манго-банан
165ккал5г белка7 минна порцию

Вафли на кефире
342ккал14г белка30 минна порцию

Ягоды со сливками
269ккал2г белка10 минна порцию

Крем-суп из запечённой тыквы с чесноком
194ккал5г белка60 минна порцию

Паштет из куриной печени ПП
202ккал19г белка40 минна порцию

Овсянка с черникой и ванилью
254ккал9г белка15 минна порцию

Ролл из лаваша с курицей и овощами
237ккал25г белка15 минна порцию