Рецепты для набора мышечной массы
Калорийные блюда с большим количеством белка — от 30 г на порцию — для тех, кто набирает массу.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3043
Котлеты Пожарские из курицы
489ккал39г белка50 минна порцию
Куриные окорочка с рисом в духовке
597ккал38г белка80 минна порцию
Рис с курицей в духовке под сыром
532ккал42г белка60 минна порцию
Куриные окорочка в мультиварке
695ккал52г белка75 минна порцию
Куриные окорочка маринованные в кефире
644ккал53г белка70 минна порцию
Индейка, тушённая с кабачками и перцем
272ккал35г белка35 минна порцию
Картофельное пюре с курицей в сливочном соусе
548ккал37г белка40 минна порцию
Куриные окорочка с гречкой в духовке
545ккал41г белка80 минна порцию
Котлеты из индейки с салатом из капусты
436ккал38г белка35 минна порцию
Куриные окорочка на мангале
675ккал52г белка70 минна порцию
Куриное филе с грибами и шпинатом
297ккал45г белка30 минна порцию
Картофельное пюре с рыбной котлетой
534ккал31г белка55 минна порцию
Омлет с курицей и овощами на ужин
319ккал34г белка20 минна порцию
Лингвини с креветками и чесноком
613ккал36г белка25 минна порцию
Картошка с курицей и грибами в мультиварке
415ккал31г белка70 минна порцию
Креветки с кабачками в чесночном соусе
281ккал37г белка15 минна порцию
Тефтели из индейки в томатном соусе без риса
321ккал33г белка45 минна порцию
Рис с курицей и грибами в духовке
404ккал33г белка70 минна порцию
Курица с баклажанами и томатами
292ккал42г белка40 минна порцию
Картошка с рыбой в духовке
451ккал35г белка60 минна порцию
Свинина в рукаве с чесноком и травами
572ккал33г белка100 минна порцию
Окорочка с картошкой в мультиварке
692ккал47г белка80 минна порцию
Тушёная говядина с гречкой школьнику
479ккал32г белка100 минна порцию
Тушёные овощи с курицей в мультиварке
250ккал33г белка50 минна порцию