Белковые завтраки от 20 г белка
Творог, яйца, греческий йогурт и рыба на завтрак помогают держать норму белка — это важно и при похудении, и при наборе мышечной массы.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 698
Творог с вареньем
345ккал32г белка5 минна порцию
Творог с клубникой и сметаной
341ккал33г белка5 минна порцию
Творожная запеканка с манкой как в детском саду
341ккал21г белка60 минна порцию
Бутерброды горячие с колбасой и сыром в микроволновке
452ккал21г белка7 минна порцию
Бутерброды с ветчиной и сыром
402ккал23г белка5 минна порцию
Ленивые хачапури на сковороде на кефире
497ккал27г белка20 минна порцию
Протеиновый коктейль с творогом без протеина
359ккал34г белка5 минна порцию
Сырники на заморозку
374ккал34г белка40 минна порцию
Ленивые хачапури на сковороде
411ккал22г белка20 минна порцию
Горячие бутерброды с колбасой и сыром в духовке
477ккал21г белка20 минна порцию
Омлет с колбасой и сыром на ужин
465ккал28г белка15 минна порцию
Вареники с творогом
499ккал28г белка75 минна порцию
Яйца с беконом и авокадо
553ккал24г белка15 минна порцию
Сырники в аэрогриле
433ккал38г белка30 минна порцию
Блины с красной икрой
507ккал22г белка50 минна порцию
Сырники в духовке
446ккал40г белка30 минна порцию
Сэндвич с курицей и овощами
297ккал30г белка15 минна порцию
Сырники без сахара
365ккал42г белка25 минна порцию
Творожная запеканка без муки и манки
241ккал30г белка55 минна порцию
Хачапури по-аджарски
754ккал36г белка120 минна порцию
Ванильный протеиновый коктейль на молоке
301ккал32г белка3 минна порцию
Лаваш с сыром и зеленью в аэрогриле
412ккал22г белка15 минна порцию
Сырники с шоколадом внутри
421ккал28г белка30 минна порцию
Скумбрия в луковой шелухе
305ккал27г белка40 минна порцию