
Бутерброды с ветчиной и сыром
Самый простой завтрак: хлеб с маслом, ветчина, сыр и свежий огурец для хруста.
Простой завтрак с ветчиной и сыром собирают на хлебе с маслом, добавляя огурец для хруста. Сыр лучше резать тонко, чтобы он не перебивал вкус ветчины, а салат класть между слоями — так хлеб меньше намокает. Если бутерброды берут с собой, их заворачивают в пергамент, а не в полиэтилен, чтобы они не отсырели.
На порцию (198 г)
- ккал
- 402
- белки
- 23г
- жиры
- 22г
- углеводы
- 28г
На 100 г: 203 ккал · Б 11,9 · Ж 10,9 · У 14,3 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Хлеб цельнозерновой120 г4 ломтика
- Ветчина100 г4 ломтика
- Сыр гауда60 г4 ломтика
- Огурцы80 г1/2 шт
- Масло сливочное 82.5%15 г15 г
- Салат листовой20 г4 листа
Приготовление
Шаг 1. Намажьте хлеб тонким слоем масла.
Шаг 2. Выложите лист салата, ветчину и сыр.
Шаг 3. Сверху — тонкие ломтики огурца.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию