Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Щи в мультиварке
289ккал19г белка120 минна порцию

Тортильи пшеничные
170ккал4г белка40 минна порцию

Компот из груш
93ккал0г белка30 минна порцию

Салат с говядиной и солёными огурцами
289ккал19г белка100 минна порцию

Суп с креветками и сливками
265ккал19г белка30 минна порцию

Свиная отбивная в аэрогриле
370ккал34г белка30 минна порцию

Пита
194ккал5г белка100 минна порцию

Котлеты куриные на заморозку
313ккал32г белка50 минна порцию

Салат с говядиной и свежими овощами
276ккал21г белка100 минна порцию

Наан
250ккал7г белка90 минна порцию

Тефтели на заморозку
355ккал24г белка60 минна порцию

Рулетики из баклажанов с помидорами и сыром
254ккал9г белка40 минна порцию

Салат из помидоров с яйцом и майонезом
213ккал8г белка20 минна порцию

Суп с крабовыми палочками и яйцом
187ккал9г белка25 минна порцию

Фасоль в томатном соусе по-домашнему
310ккал16г белка120 минна порцию

Лепёшки на воде на сковороде
254ккал6г белка20 минна порцию

Компот из малины
98ккал0г белка15 минна порцию

Рыбные котлеты из филе с манкой
259ккал28г белка45 минна порцию

Салат с говяжьей печенью и морковью
359ккал22г белка40 минна порцию

Цезарь с пекинской капустой
317ккал32г белка30 минна порцию

Рыбные тефтели с рисом в томатном соусе
280ккал27г белка55 минна порцию

Перцы фаршированные на заморозку
396ккал19г белка60 минна порцию

Лепёшки на кефире с зеленью
348ккал10г белка25 минна порцию

Компот из винограда
93ккал0г белка20 минна порцию