Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Рулетики из бекона с сыром
388ккал19г белка25 минна порцию

Шуба с печёными овощами
261ккал14г белка100 минна порцию

Гороховый суп с индейкой копчёной
220ккал19г белка80 минна порцию

Рагу из чечевицы с овощами
268ккал12г белка50 минна порцию

Компот из апельсинов
112ккал1г белка25 минна порцию

Котлеты куриные с тыквой
258ккал24г белка45 минна порцию

Подлива из куриной печени
307ккал28г белка25 минна порцию

Гороховый суп с салом и шкварками
337ккал12г белка90 минна порцию

Колбаски из куриного фарша в аэрогриле
229ккал28г белка35 минна порцию

Компот из арбузных корок
111ккал1г белка30 минна порцию

Котлеты куриные с рисом
298ккал21г белка50 минна порцию

Салат с грибами и сыром
339ккал17г белка30 минна порцию

Салат с тунцом и рисом
265ккал18г белка30 минна порцию

Тефтели из курицы в аэрогриле
277ккал26г белка40 минна порцию

Компот из тыквы с апельсином
100ккал1г белка35 минна порцию

Котлеты куриные с манкой
305ккал24г белка50 минна порцию

Ленивые голубцы на заморозку
374ккал19г белка60 минна порцию

Рулетики из омлета с ветчиной
324ккал22г белка25 минна порцию

Салат с грибами и фасолью
200ккал10г белка25 минна порцию

Соус клюквенный к мясу и птице
95ккал0г белка20 минна порцию

Рис с горошком и кукурузой
298ккал7г белка25 минна порцию

Люля-кебаб из говядины на сковороде
372ккал27г белка60 минна порцию

Котлеты куриные в томатном соусе
304ккал25г белка50 минна порцию

Рулетики из лаваша с грибами
311ккал15г белка80 минна порцию