Рагу из чечевицы с овощами

Рагу из чечевицы с овощами

Рагу из зелёной чечевицы с картофелем, кабачком, перцем и томатами.

Осенью, когда с дачи идут кабачки, перец и помидоры, из них удобно собрать рагу с зелёной чечевицей. Крупа разваривается до мягкости, овощи дают сладость и аромат, а томаты в собственном соку заменяют пасту. Подают горячим, посыпав зеленью, или остужают и разогревают на следующий день — становится только вкуснее.

На порцию (473 г)

ккал
268
белки
12г
жиры
6г
углеводы
40г

На 100 г: 57 ккал · Б 2,6 · Ж 1,3 · У 8,5 г

AКлетчатка 8,6 г · Сахар 7,9 г · Соль 1,9 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

5 порций

Приготовление

  1. Шаг 1. Отварите промытую чечевицу в воде 15 минут.

  2. Шаг 2. Обжарьте лук и морковь на масле 5 минут.

  3. Шаг 3. Добавьте картофель, перец и кабачок кубиками, томаты, тимьян и соль.

  4. Шаг 4. Переложите к чечевице и тушите 20 минут до мягкости овощей.

Все обеды →
Рагу из чечевицы с овощами: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok