Полезные обеды
Супы, горячее с гарниром, боулы — обеды, которые насыщают до вечера. КБЖУ на порцию посчитаны по ингредиентам.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 8124
Киноа красная с овощами
275ккал9г белка35 минна порцию
Нерка запечённая
318ккал36г белка30 минна порцию
Судак по-монастырски
449ккал44г белка55 минна порцию
Жаркое из свинины с тмином по-баварски
731ккал42г белка150 минна порцию
Лосось с киноа и печёными овощами
549ккал38г белка35 минна порцию
Тёплый салат с печёной свёклой, брынзой и рукколой
364ккал13г белка60 минна порцию
Котлеты из судака
392ккал37г белка45 минна порцию
Суп с рукколой и картофелем
182ккал4г белка30 минна порцию
Лазанья с ветчиной и сыром
504ккал27г белка70 минна порцию
Щука, запечённая целиком
374ккал56г белка60 минна порцию
Куриные котлеты с рисовой мукой вместо хлеба
343ккал29г белка35 минна порцию
Сырные шарики из картофеля
482ккал16г белка40 минна порцию
Бешбармак по-башкирски
677ккал46г белка180 минна порцию
Лосось в горчично-медовом соусе по-шведски
498ккал35г белка30 минна порцию
Свиная шея, запечённая в тёмном пиве
632ккал34г белка150 минна порцию
Вафли из цветной капусты с пармезаном
303ккал23г белка35 минна порцию
Лазанья из кабачков вместо листов
460ккал31г белка80 минна порцию
Курица с печёной тыквой и шпинатом
311ккал40г белка45 минна порцию
Щука жареная кусочками
401ккал49г белка45 минна порцию
Рыба в кляре из рисовой муки
492ккал40г белка30 минна порцию
Лосось в пергаменте с овощами
458ккал37г белка30 минна порцию
Тёплый салат с чечевицей и запечённой морковью
260ккал14г белка40 минна порцию
Лазанья с индейкой ПП
420ккал35г белка90 минна порцию
Куриная грудка су-вид
300ккал55г белка100 минна порцию