Полезные обеды
Супы, горячее с гарниром, боулы — обеды, которые насыщают до вечера. КБЖУ на порцию посчитаны по ингредиентам.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 8124
Морковно-имбирный крем-суп
173ккал4г белка35 минна порцию
Нут с говядиной
425ккал30г белка150 минна порцию
Икра из зелёных помидоров
228ккал4г белка110 минна порцию
Салат с киноа и фасолью по-мексикански
255ккал10г белка25 минна порцию
Уха из толстолобика
223ккал35г белка60 минна порцию
Тёплый салат с куриной печенью и яблоком
347ккал32г белка25 минна порцию
Паста с белыми грибами
447ккал18г белка30 минна порцию
Салат с рисом и овощами
237ккал6г белка30 минна порцию
Уха ростовская с помидорами
192ккал25г белка45 минна порцию
Курица в кляре на кукурузном крахмале по-китайски
575ккал43г белка35 минна порцию
Тёплый салат с киноа, тыквой и фетой
360ккал14г белка40 минна порцию
Паста с рикоттой и шпинатом
465ккал20г белка20 минна порцию
Судак в сливочном соусе
370ккал40г белка30 минна порцию
Блины на гречневой муке с курицей и грибами
467ккал36г белка60 минна порцию
Тёплый булгур с баклажаном и нутом
341ккал13г белка40 минна порцию
Пирог с минтаем
204ккал21г белка60 минна порцию
Киноа с курицей и брокколи
424ккал42г белка30 минна порцию
Паста с горошком и беконом
568ккал21г белка25 минна порцию
Судак в кляре
429ккал41г белка35 минна порцию
Икра из печёного перца по-сербски айвар
283ккал5г белка150 минна порцию
Фаттуш ливанский с хрустящей питой
210ккал5г белка20 минна порцию
Салат с рикоттой и печёными овощами
317ккал14г белка45 минна порцию
Тёплый картофельный салат со стручковой фасолью
222ккал5г белка30 минна порцию
Пирог с баклажанами и сыром
412ккал14г белка75 минна порцию