Рецепты для набора мышечной массы
Калорийные блюда с большим количеством белка — от 30 г на порцию — для тех, кто набирает массу.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3043
Шницель рубленый из говядины
526ккал31г белка30 минна порцию
Куриные голени в мультиварке
454ккал46г белка60 минна порцию
Куриные бёдра с картофелем и грибами в мультиварке
417ккал37г белка70 минна порцию
Отбивные из свинины с грибами
458ккал34г белка40 минна порцию
Куриные голени с рисом в духовке
647ккал51г белка70 минна порцию
Омлет с творогом и зеленью
373ккал33г белка15 минна порцию
Отбивные из свинины в яйце
404ккал35г белка30 минна порцию
Куриные голени на гриле
449ккал46г белка50 минна порцию
Заливное из курицы
171ккал30г белка90 минна порцию
Куриные голени в майонезе с чесноком
531ккал46г белка55 минна порцию
Куриные голени с картофелем в рукаве
569ккал50г белка60 минна порцию
Бульон из домашней курицы с пирожками
727ккал48г белка180 минна порцию
Буженина из свиного окорока в фольге
503ккал35г белка180 минна порцию
Кебаб из курицы в лаваше
505ккал37г белка40 минна порцию
Котлеты из свинины в духовке
539ккал33г белка45 минна порцию
Куриные рулетики с грибами и сыром
379ккал50г белка50 минна порцию
Куриные крылья в духовке с картофелем
654ккал52г белка55 минна порцию
Куриные рулетики с черносливом и орехами
420ккал48г белка50 минна порцию
Куриные крылья жареные в панировке как в KFC
794ккал54г белка50 минна порцию
Куриные рулетики с ветчиной и сыром
465ккал57г белка45 минна порцию
Куриные сердечки жареные с луком
424ккал33г белка35 минна порцию
Куриные крылья в соевом маринаде на сковороде
525ккал50г белка40 минна порцию
Свиные рёбрышки в аэрогриле
679ккал31г белка70 минна порцию
Свиная отбивная в аэрогриле
370ккал34г белка30 минна порцию