Куриные голени в мультиварке

Name: Куриные голени в мультиварке
Total time: 1 h
Yield: 4 порции
Ingredients: 1000 г Куриные голени; 120 г Лук репчатый; 30 г Томатная паста; 200 г Вода; 4 г Паприка молотая; 10 г Чеснок; 15 г Масло подсолнечное рафинированное; 4 г Соль; 1 г Перец чёрный молотый

⏱ 60 минЛегко4 порцииБюджетно Без глютена Без лактозы Высокобелковое Мало углеводов

Голени, тушённые в мультиварке в томатном соусе с паприкой.

В России такие голени часто готовят с добавлением аджики или кетчупа, чтобы соус был поострее. Томатную пасту разводите водой, иначе при тушении пригорит ко дну чаши. Чеснок кладите за пять минут до конца, иначе потеряет аромат.

На порцию (346 г)

ккал: 454
белки: 46г
жиры: 28г
углеводы: 5г

На 100 г: 131 ккал · Б 13,3 · Ж 8 · У 1,4 г

AКлетчатка 1,3 г · Сахар 2,3 г · Соль 1,6 г

Записать в дневник В избранное Готовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Куриные голени1000 г8–10 шт
Лук репчатый120 г1 шт
Томатная паста30 г1,5 ст. л.
Вода200 г200 мл
Паприка молотая4 г1 ч. л.
Чеснок10 г2 зубчика
Масло подсолнечное рафинированное15 г1 ст. л.
Соль4 гпо вкусу
Перец чёрный молотый1 гщепотка

Приготовление

Шаг 1. В режиме «Жарка» обжарьте голени на масле 10 минут, переворачивая.
Шаг 2. Добавьте лук, жарьте ещё 5 минут.
Шаг 3. Разведите томатную пасту в воде с паприкой, чесноком, солью и перцем, залейте.
Шаг 4. Готовьте в режиме «Тушение» 40 минут.

Все обеды →

Куриные голени в мультиварке

На порцию (346 г)

Ингредиенты

Приготовление

Ещё обеды