Рецепты для набора мышечной массы
Калорийные блюда с большим количеством белка — от 30 г на порцию — для тех, кто набирает массу.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3043
Треска с соусом песто и булгуром
414ккал44г белка30 минна порцию
Гречневая лапша соба с курицей и овощами
497ккал41г белка25 минна порцию
Сувлаки из баранины
565ккал34г белка50 минна порцию
Хек в панировке из отрубей
374ккал48г белка30 минна порцию
Кускус с говядиной
629ккал37г белка90 минна порцию
Чоу мейн с говядиной
695ккал38г белка30 минна порцию
Паста с мидиями
537ккал33г белка30 минна порцию
Лапша с говядиной по-ланьчжоуски
537ккал39г белка150 минна порцию
Курица с рисом и овощами без соевого соуса
405ккал36г белка40 минна порцию
Рисовая лапша с курицей по-сингапурски
556ккал40г белка30 минна порцию
Киноа с индейкой
404ккал35г белка30 минна порцию
Котлеты из индейки с гречневыми хлопьями
360ккал33г белка35 минна порцию
Киноа с лососем
594ккал40г белка30 минна порцию
Треска в томатах с оливками
282ккал37г белка30 минна порцию
Салат Тако с фаршем и чипсами
444ккал34г белка30 минна порцию
Нут с говядиной
425ккал30г белка150 минна порцию
Уха из толстолобика
223ккал35г белка60 минна порцию
Тёплый салат с куриной печенью и яблоком
347ккал32г белка25 минна порцию
Курица в кляре на кукурузном крахмале по-китайски
575ккал43г белка35 минна порцию
Судак в сливочном соусе
370ккал40г белка30 минна порцию
Блины на гречневой муке с курицей и грибами
467ккал36г белка60 минна порцию
Киноа с курицей и брокколи
424ккал42г белка30 минна порцию
Судак в кляре
429ккал41г белка35 минна порцию
Судак по-польски
396ккал43г белка35 минна порцию