Лёгкие завтраки до 300 ккал
Сытные, но лёгкие завтраки для дефицита калорий: каждый укладывается в 300 ккал на порцию и не оставляет чувства голода через час.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 1035

Чиа-пудинг с киви
260ккал10г белка15 минна порцию

Хлебцы с икрой и сливочным сыром
230ккал10г белка5 минна порцию

Чиа-пудинг с персиком
284ккал10г белка15 минна порцию

Хлебцы с селёдкой и огурцом
174ккал13г белка10 минна порцию

Хлебцы с печёной свёклой и фетой
227ккал9г белка10 минна порцию

Паровые сырники-звёздочки для малыша
259ккал21г белка30 минна порцию

Гранола с имбирём и апельсиновой цедрой
220ккал6г белка45 минна порцию

Хлебцы с хумусом и вялеными томатами
189ккал7г белка5 минна порцию

Протеиновая творожная запеканка с кокосом
282ккал41г белка50 минна порцию

Каша из амаранта с ягодами
297ккал10г белка35 минна порцию

Полбяная каша с грушей и мёдом
282ккал10г белка35 минна порцию

Кофе на кокосовом молоке
191ккал2г белка7 минна порцию

Персиковый смузи
127ккал6г белка7 минна порцию

Желудёвый кофе
110ккал2г белка40 минна порцию

Чаффлы на миндальной муке
295ккал18г белка15 минна порцию

Латте на миндальном молоке
75ккал1г белка8 минна порцию

Кофе с ванилью и сливками
123ккал1г белка7 минна порцию

Капучино на овсяном молоке
87ккал2г белка8 минна порцию

Айс-матча латте
153ккал7г белка5 минна порцию

Овсянка с матчей и кокосом
282ккал11г белка10 минна порцию

Американские бисквиты на пахте
245ккал5г белка35 минна порцию

Апельсиновый кекс на кукурузной муке
231ккал8г белка55 минна порцию

Скир с ягодами и семенами чиа
229ккал24г белка3 минна порцию

Намазка из печёной тыквы с чесноком
140ккал4г белка45 минна порцию