
Айс-матча латте
Ярко-зелёный холодный латте с японским чаем матча: бодрит мягче кофе и выглядит эффектно.
Для айс-матча берут молоко жирностью 2,5% — обезжиренное даёт водянистый вкус. Матчу просеивают через сито и взбивают с горячей водой до однородности, затем переливают в стакан со льдом. Мёд добавляют в самом конце, иначе он осядет на дне и не размешается.
На порцию (345 г)
- ккал
- 153
- белки
- 7г
- жиры
- 5г
- углеводы
- 20г
На 100 г: 44 ккал · Б 1,9 · Ж 1,5 · У 5,9 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Матча3 г1,5 ч. л.
- Вода130 г30 мл тёплой воды + лёд
- Молоко 2.5%200 г200 мл
- Мёд12 г1 ч. л.
Приготовление
Шаг 1. Просейте матчу в пиалу, влейте 30 мл воды 75–80 °C.
Шаг 2. Взбейте венчиком зигзагом 30 секунд до однородной пасты без комков, вмешайте мёд.
Шаг 3. Наполните стакан льдом и налейте холодное молоко.
Шаг 4. Влейте матчу сверху и перемешайте перед питьём.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию