
Чаффлы на миндальной муке
Сырные вафли с миндальной мукой более упругие и похожи на хлеб.
Миндальная мука делает чаффлы более плотными, чем привычные сырные вафли, поэтому тесто не стоит сильно взбивать. Чеддер можно заменить российским или гаудой, главное — натереть сыр мелко, чтобы он равномерно распределился. Лишнее тесто хранят в холодильнике пару дней, а готовые вафли удобно брать с собой на работу вместо хлеба.
На порцию (102 г)
- ккал
- 295
- белки
- 18г
- жиры
- 24г
- углеводы
- 5г
На 100 г: 291 ккал · Б 17,5 · Ж 23,4 · У 4,5 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Яйцо куриное110 г2 шт
- Сыр чеддер60 г60 г
- Мука миндальная30 г3 ст. л.
- Разрыхлитель2 г0.5 ч. л.
- Чеснок сушёный1 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Натрите сыр, смешайте с яйцами.
Шаг 2. Добавьте миндальную муку, разрыхлитель и сушёный чеснок.
Шаг 3. Разогрейте вафельницу.
Шаг 4. Выпекайте по 4 минуты до золотистого цвета.
Шаг 5. Подавайте с авокадо, яйцом или как основу для бургера.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию