Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Бутерброды с крабовыми палочками и сыром
303ккал13г белка15 минна порцию
Курица в кефире с паприкой кусочками в аэрогриле
252ккал49г белка30 минна порцию
Рыбные котлеты в аэрогриле
213ккал28г белка35 минна порцию
Клубничное мороженое
263ккал3г белка300 минна порцию
Бутерброд с сырокопчёной колбасой и огурцом
340ккал12г белка5 минна порцию
Кефир с корицей
103ккал8г белка3 минна порцию
Картофель фри в духовке
209ккал4г белка45 минна порцию
Солянка из капусты с мясом
323ккал20г белка70 минна порцию
Филе индейки в соевом соусе с овощами
229ккал27г белка25 минна порцию
Компот из клубники на зиму
113ккал0г белка30 минна порцию
Вафельный торт с варёной сгущёнкой
314ккал4г белка15 минна порцию
Минтай, тушённый с овощами
228ккал30г белка40 минна порцию
Картофель по-деревенски в аэрогриле
213ккал5г белка30 минна порцию
Капуста тушёная с колбасой
280ккал12г белка45 минна порцию
Компот ассорти на зиму
141ккал0г белка40 минна порцию
Тосты с яйцом в серединке
258ккал11г белка10 минна порцию
Крабовый салат с сыром и чесноком
321ккал15г белка20 минна порцию
Канапе на завтрак с сыром и виноградом
340ккал15г белка10 минна порцию
Картофель по-деревенски на сковороде
250ккал4г белка35 минна порцию
Филе индейки в мультиварке с овощами
206ккал32г белка50 минна порцию
Минтай в сметане в духовке
305ккал34г белка40 минна порцию
Фаршированные яйца с грибами
180ккал13г белка35 минна порцию
Крабовый салат с помидорами
145ккал8г белка15 минна порцию
Картофельные дольки с паприкой в духовке
235ккал5г белка45 минна порцию