Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Фрикадельки из индейки на пару для малыша
215ккал23г белка35 минна порцию

Варенье из персиков
134ккал0г белка480 минна порцию

Рагу овощное с баклажанами
214ккал5г белка50 минна порцию

Фарш с баклажанами и томатами
220ккал24г белка40 минна порцию

Канапе-ёлочки из сыра и огурца
139ккал8г белка20 минна порцию

Кукуруза консервированная домашняя
307ккал11г белка90 минна порцию

Хе из курицы
221ккал26г белка60 минна порцию

Соус из запечённых томатов и чеснока
136ккал3г белка50 минна порцию

Щи из молодой капусты с кабачком
143ккал5г белка35 минна порцию

Картофель, фаршированный грибами
276ккал8г белка60 минна порцию

Омлет с тунцом
295ккал34г белка10 минна порцию

Карамельный молочный коктейль
340ккал9г белка5 минна порцию

Рагу овощное в духовке
211ккал5г белка70 минна порцию

Канапе с бужениной и корнишоном
144ккал7г белка15 минна порцию

Котлеты из говядины с брокколи
244ккал32г белка40 минна порцию

Горошек зелёный консервированный домашний
135ккал8г белка80 минна порцию

Хе из кальмаров
225ккал21г белка50 минна порцию

Щи с пекинской капустой
158ккал18г белка35 минна порцию

Тесто для беляшей
210ккал6г белка80 минна порцию

Рагу с фасолью и овощами
231ккал11г белка40 минна порцию

Тефтели из говядины без риса в томатном соусе
277ккал36г белка45 минна порцию

Креветки жареные в панцире
319ккал55г белка15 минна порцию

Паштет из яиц с жареным луком
234ккал10г белка25 минна порцию

Салат с соевой спаржей и морковью
219ккал10г белка30 минна порцию