
Суп из чёрной фасоли по-кубински
Густой кубинский суп из чёрной фасоли с перцем, кумином и орегано — с лаймом и луком для подачи.
По-кубински суп из чёрной фасоли в России готовят с болгарским перцем и чесноком, а в конце добавляют лайм. Часть фасоли можно размять толкушкой, чтобы суп стал гуще. Едят с рисом или просто с хлебом, посыпав красным луком.
На порцию (481 г)
- ккал
- 263
- белки
- 14г
- жиры
- 6г
- углеводы
- 37г
На 100 г: 55 ккал · Б 2,9 · Ж 1,3 · У 7,7 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Фасоль чёрная350 г350 г сухой
- Лук репчатый150 г2 шт
- Перец болгарский200 г2 шт
- Чеснок20 г4 зубчика
- Зира3 г1 ч. л.
- Орегано сушёный2 г1 ч. л.
- Лавровый лист1 г2 листа
- Масло оливковое30 г2 ст. л.
- Уксус винный15 г1 ст. л.
- Вода2000 г2 л
- Лук красный50 гдля подачи
- Лайм60 г1 шт
- Соль7 г1,5 ч. л.
Приготовление
Шаг 1. Фасоль замочите на ночь, слейте воду.
Шаг 2. Обжарьте лук, перец и чеснок на масле 7 минут, добавьте зиру и орегано.
Шаг 3. Положите фасоль, лавровый лист и воду, варите 1,5 часа до мягкости.
Шаг 4. Посолите, добавьте уксус. Треть супа пробейте блендером и верните.
Шаг 5. Подавайте с мелко нарезанным красным луком и лаймом.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию