Зерновой творог с яйцом и овощами

Зерновой творог с яйцом и овощами

⏱ 10 минЛегко1 порцияДо 15 минутВегетарианскоеБез глютенаВысокобелковое

Зернёный творог с варёным яйцом, помидорами черри и огурцом — белковый перекус без готовки.

В России такой салат из зернёного творога с яйцом и овощами часто готовят на завтрак или как лёгкий перекус. Творог смешивают с варёным яйцом, черри и огурцом, посыпают зелёным луком. Заправка — сметана или йогурт, по вкусу.

На порцию (416 г)

ккал
318
белки
36г
жиры
13г
углеводы
13г

На 100 г: 77 ккал · Б 8,6 · Ж 3,1 · У 3 г

AКлетчатка 1,7 г · Сахар 9,5 г · Соль 1,8 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

1 порция

Приготовление

  1. Шаг 1. Отварите яйцо вкрутую 9 минут, остудите и нарежьте.

  2. Шаг 2. Нарежьте черри пополам, огурец — кубиком.

  3. Шаг 3. Выложите творог в миску, сверху — овощи и яйцо, посыпьте зелёным луком и перцем.

Все завтраки →