
Яичный салат с зелёным луком и сметаной
Пять минут работы и много белка: рубленые яйца с зелёным луком и укропом в сметане — на хлебец или сам по себе.
Яичный салат с зелёным луком и сметаной — быстрый перекус, который в России часто готовят после Пасхи, когда остаётся много варёных яиц. Укроп и горчица не обязательны, но с ними вкус становится ярче. Хранят не больше суток, иначе лук даёт горечь, а сметана впитывается в яйца.
На порцию (197 г)
- ккал
- 266
- белки
- 19г
- жиры
- 20г
- углеводы
- 3г
На 100 г: 135 ккал · Б 9,7 · Ж 10 · У 1,6 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Яйцо куриное275 г5 шт
- Лук зелёный30 гпучок
- Укроп10 гнесколько веточек
- Сметана 10%70 г2 ст. л.
- Горчица5 г½ ч. л.
- Соль3 гпо вкусу
- Перец чёрный молотый1 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Сварите яйца вкрутую 10 минут и остудите в ледяной воде.
Шаг 2. Очистите и порубите яйца ножом, мелко порежьте лук и укроп.
Шаг 3. Смешайте со сметаной и горчицей, посолите и поперчите.
Ещё перекусы
Все перекусы →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Чипсы из картофеля в духовке
161ккал4г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию

Шоколадная колбаса
463ккал6г белка250 минна порцию

Гренки в молоке с сахаром
400ккал12г белка15 минна порцию