Творог со сметаной и сахаром
Самый простой завтрак из детства: рассыпчатый творог со сметаной, присыпанный сахаром.
Простой завтрак из творога и сметаны хорош, когда нет времени на готовку, а нужен сытный старт дня. Творог лучше брать 5% и нежирную сметану, тогда блюдо не расплывается. Хранят смесь в холодильнике не дольше суток, иначе сметана начнёт отделять сыворотку.
На порцию (240 г)
- ккал
- 337
- белки
- 32г
- жиры
- 17г
- углеводы
- 15г
На 100 г: 140 ккал · Б 13,4 · Ж 6,9 · У 6,1 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Творог 5%180 г1 пачка
- Сметана 15%50 г2 ст. л.
- Сахар10 г2 ч. л.
Приготовление
Шаг 1. Творог выложите в тарелку и слегка разомните вилкой.
Шаг 2. Полейте сметаной и посыпьте сахаром — или перемешайте до однородности, если любите нежнее.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию
Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию
Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию
Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию
Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию
Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию
Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию