
Бульон с яичными хлопьями и шпинатом
Яйцо тонкой струйкой в кипящий бульон и горсть шпината — горячий суп за 10 минут, если бульон уже есть.
Этот суп спасает, когда бульон уже сварен, а времени на готовку нет. Яйцо вводят при помешивании, но не слишком быстро, иначе хлопья получаются мелкими и теряются в бульоне. Зелёный лук и шпинат лучше кидать в самом конце, а соевый соус — по вкусу, чтобы не пересолить.
На порцию (456 г)
- ккал
- 152
- белки
- 16г
- жиры
- 9г
- углеводы
- 3г
На 100 г: 33 ккал · Б 3,4 · Ж 1,9 · У 0,6 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Бульон куриный700 г
- Яйцо куриное110 г2 шт
- Шпинат80 г
- Лук зелёный10 г
- Соевый соус10 г2 ч. л.
- Перец белый молотый0,5 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Доведите бульон до кипения, добавьте соевый соус.
Шаг 2. Взбейте яйца и тонкой струйкой влейте в бульон, помешивая вилкой, варите 1 минуту.
Шаг 3. Добавьте шпинат, через 1 минуту снимите с огня, приправьте перцем и луком.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию