Яйца-мышки с сыром

Яйца-мышки с сыром

⏱ 25 минЛегко6 порцийВегетарианскоеБез глютенаМало углеводов

Половинки яиц с сырной начинкой в виде мышек — ушки из редиса, хвостики из зелёного лука.

Закуска хороша для дачного стола и детского праздника: половинки яиц с сырной пастой превращаются в мышек за пару минут. Твёрдый сыр подойдёт любой, лишь бы тёрся мелко, а редис можно заменить кусочком огурца. Чеснок в начинке часто перебивает вкус, поэтому его кладут немного.

На порцию (87 г)

180

Белки10,4 г · 23% ккал

Жиры14,7 г · 74% ккал

Углеводы1,3 г · 3% ккал

9% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 206 ккал · Б 11,9 · Ж 16,9 · У 1,5 г

CКлетчатка 0,3 г · Сахар 0,6 г · Соль 0,5 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

6 порций

6 порций — 1080 ккал · порция 180 ккал — 9% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Отварите яйца 10 минут, остудите, очистите и разрежьте вдоль.

  2. Шаг 2. Выньте желтки, разомните с тёртым сыром, майонезом и чесноком.

  3. Шаг 3. Наполните белки начинкой и переверните половинки начинкой вниз на блюдо.

  4. Шаг 4. Сделайте ушки из кружков редиса, глазки из горошин перца, хвостики из перьев лука.

Сжечь эту порцию

≈ 25 мин активности — например, «Тренировка с гирей для начинающих: 25 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка с гирей для начинающих: 25 минут25 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Яйца-мышки с сыром»?

В одной порции (около 87 г) — 180 ккал: белки 10,4 г, жиры 14,7 г, углеводы 1,3 г. В 100 г готового блюда — 206 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 25 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 180 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена, с небольшим количеством углеводов — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →
Яйца-мышки с сыром: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok