
Творог с хурмой и молотым кардамоном
Зимний завтрак: сладкая хурма вместо сахара и капля кардамона — творог звучит по-новому.
В России хурма массово идёт с ноября по январь, особенно из Абхазии и Дагестана. Для творожного завтрака подойдёт мягкий творог 5–9% или домашний, а семечки можно заменить на обжаренный фундук. Кардамон молотый добавляют в самом конце, иначе он перебивает хурму.
На порцию (341 г)
- ккал
- 376
- белки
- 35г
- жиры
- 15г
- углеводы
- 27г
На 100 г: 110 ккал · Б 10,2 · Ж 4,3 · У 7,9 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Творог 5%180 г1 пачка
- Хурма150 г1 шт
- Кардамон0,5 гщепотка
- Тыквенные семечки10 г1 ст. л.
Приготовление
Шаг 1. Хурму нарежьте кубиками.
Шаг 2. Смешайте творог с кардамоном, сверху выложите хурму.
Шаг 3. Посыпьте тыквенными семечками.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию