Чечевица с луком и морковью

Чечевица с луком и морковью

Чечевица с жареным луком и морковью — простое постное блюдо, богатое белком.

Для России это простое постное блюдо: зелёная чечевица, жареный лук, морковь и чеснок. Если чечевица жёсткая, замочите её на пару часов, тогда варка займёт меньше времени. Частая ошибка — мешать слишком часто: чечевица разваривается и превращается в кашу.

На порцию (334 г)

ккал
272
белки
16г
жиры
7г
углеводы
35г

На 100 г: 81 ккал · Б 4,8 · Ж 2,2 · У 10,5 г

AКлетчатка 8,5 г · Сахар 4,6 г · Соль 1,3 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Отварите промытую чечевицу 25–30 минут, посолите в конце и слейте воду.

  2. Шаг 2. Обжарьте лук и тёртую морковь на масле 7 минут.

  3. Шаг 3. Добавьте чеснок, затем чечевицу.

  4. Шаг 4. Перемешайте, поперчите и прогрейте 3 минуты.

Все обеды →
Чечевица с луком и морковью: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok