
Чечевица с луком и морковью
Чечевица с жареным луком и морковью — простое постное блюдо, богатое белком.
Для России это простое постное блюдо: зелёная чечевица, жареный лук, морковь и чеснок. Если чечевица жёсткая, замочите её на пару часов, тогда варка займёт меньше времени. Частая ошибка — мешать слишком часто: чечевица разваривается и превращается в кашу.
На порцию (334 г)
- ккал
- 272
- белки
- 16г
- жиры
- 7г
- углеводы
- 35г
На 100 г: 81 ккал · Б 4,8 · Ж 2,2 · У 10,5 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Чечевица зелёная250 г1,3 стакана
- Вода750 г3 стакана
- Лук репчатый150 г2 шт
- Морковь150 г2 шт
- Масло подсолнечное рафинированное25 г2 ст. л.
- Чеснок5 г1 зубчик
- Соль5 г1 ч. л.
- Перец чёрный молотый1 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Отварите промытую чечевицу 25–30 минут, посолите в конце и слейте воду.
Шаг 2. Обжарьте лук и тёртую морковь на масле 7 минут.
Шаг 3. Добавьте чеснок, затем чечевицу.
Шаг 4. Перемешайте, поперчите и прогрейте 3 минуты.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию