
Суп овощной с фасолью и кабачком
Густой постный суп с красной фасолью, кабачком, томатами и паприкой — белок и клетчатка в одной тарелке.
Овощной суп с фасолью в России часто готовят на даче из того, что выросло на огороде. Кабачок нарезают кубиками и добавляют вместе с томатами, а фасоль кладут ближе к концу, чтобы сохранить форму. Такой суп удобно разогревать на следующий день, вкус становится насыщеннее.
На порцию (510 г)
- ккал
- 156
- белки
- 7г
- жиры
- 4г
- углеводы
- 22г
На 100 г: 31 ккал · Б 1,4 · Ж 0,7 · У 4,3 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Фасоль красная консервированная400 г1 банка
- Кабачок300 г1 шт
- Морковь100 г1 шт
- Лук репчатый100 г1 шт
- Томаты в собственном соку400 г1 банка
- Чеснок10 г2 зубчика
- Паприка молотая3 г½ ч. л.
- Масло оливковое15 г1 ст. л.
- Вода1200 г1,2 л
- Кинза15 гпучок
- Соль5 гпо вкусу
Приготовление
Шаг 1. Обжарьте лук, морковь и чеснок на масле 5 минут, добавьте паприку.

Шаг 2. Влейте томаты с соком и воду, доведите до кипения и варите 10 минут.

Шаг 3. Добавьте кабачок кубиком и промытую фасоль, варите 10 минут.

Шаг 4. Посолите и посыпьте кинзой.

Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию