
Шоколадные маффины на йогурте
Влажные шоколадные маффины на йогурте и цельнозерновой муке, без белого сахара.
На даче или в будний вечер этот рецепт удобен тем, что не требует миксера — достаточно венчика и одной миски. Банан лучше брать переспелый, тогда мёда понадобится меньше, а какао с горьким шоколадом дадут глубокий вкус без лишней сладости. Хранить маффины можно в закрытой посуде пару дней, а перед подачей на завтрак слегка прогреть.
На порцию (109 г)
- ккал
- 198
- белки
- 8г
- жиры
- 6г
- углеводы
- 27г
На 100 г: 183 ккал · Б 7,4 · Ж 5,6 · У 24,4 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Мука цельнозерновая120 г0.75 стакана
- Какао-порошок25 г2 ст. л.
- Йогурт натуральный 2%200 г1 стакан
- Яйцо куриное110 г2 шт
- Банан120 г1 шт
- Мёд40 г2 ст. л.
- Разрыхлитель6 г1.5 ч. л.
- Шоколад горький 70%30 г3 дольки
Приготовление
Шаг 1. Разомните банан, смешайте с яйцами, йогуртом и мёдом.
Шаг 2. Добавьте муку, какао и разрыхлитель, перемешайте лопаткой, не взбивая.
Шаг 3. Вмешайте рубленый шоколад.
Шаг 4. Разогрейте духовку до 180 °C.
Шаг 5. Разложите тесто по силиконовым формочкам для маффинов на 2/3 высоты.
Шаг 6. Выпекайте 20–22 минуты, проверьте зубочисткой.
Ещё перекусы
Все перекусы →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Чипсы из картофеля в духовке
161ккал4г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию

Шоколадная колбаса
463ккал6г белка250 минна порцию

Гренки в молоке с сахаром
400ккал12г белка15 минна порцию