Рагу из баклажанов и кабачков с томатами

Рагу из баклажанов и кабачков с томатами

Баклажаны и кабачки, тушённые в томатах с чесноком и базиликом, — вкус лета.

Овощное рагу тушат в широкой посуде слоями: сначала лук и морковь, затем баклажаны, кабачки и помидоры. Базилик кладут в конце, иначе он теряет аромат, а чеснок — за пару минут до готовности. Частая ошибка — накрыть крышкой сразу: овощи дают много сока и превращаются в кашу, поэтому первые минуты их держат открытыми.

На порцию (417 г)

ккал
172
белки
4г
жиры
8г
углеводы
20г

На 100 г: 41 ккал · Б 1 · Ж 2 · У 4,8 г

AКлетчатка 7,1 г · Сахар 12,6 г · Соль 1,5 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Баклажаны нарежьте кубиками, посолите на 10 минут и отожмите.

  2. Шаг 2. Обжарьте лук на масле 3 минуты, добавьте баклажаны и жарьте 7 минут.

  3. Шаг 3. Добавьте кабачки и помидоры кубиком, сахар и соль.

  4. Шаг 4. Тушите под крышкой 15–20 минут.

  5. Шаг 5. Вмешайте чеснок и рваный базилик.

Все обеды →
Рагу из баклажанов и кабачков с томатами: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok