Овсяный батончик с бананом без сахара

Овсяный батончик с бананом без сахара

⏱ 40 минЛегко8 порцийДля заготовокВегетарианскоеБез лактозы

Запечённые батончики из овсянки, бананов и изюма — сладость только от фруктов. Режутся ровно и не крошатся.

Овсяные хлопья для батончиков лучше брать крупные, а не быстрого приготовления — тогда текстура будет плотной. В России зимой к банану добавляют курагу или чернослив, летом — свежую смородину. Смесь должна быть влажной, но не жидкой: если масса растекается, добавьте ещё хлопьев. Хранят в закрытой банке до недели.

На порцию (83 г)

ккал
188
белки
5г
жиры
6г
углеводы
30г

На 100 г: 227 ккал · Б 6,5 · Ж 7 · У 35,8 г

BКлетчатка 4,2 г · Сахар 9,4 г · Соль 0,3 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

8 порций

Приготовление

  1. Шаг 1. Разогрейте духовку до 180 °C, застелите форму 20×20 см пергаментом.

  2. Шаг 2. Разомните бананы в пюре, вмешайте яйцо, корицу, соль и разрыхлитель.

  3. Шаг 3. Добавьте хлопья, изюм и рубленые орехи, перемешайте.

  4. Шаг 4. Выложите в форму, разровняйте и прижмите ложкой.

  5. Шаг 5. Запекайте 25 минут при 180 °C до золотистого края. Остудите полностью и нарежьте на 8 батончиков.

Все перекусы →