Овощное рагу с фасолью и кукурузой

Овощное рагу с фасолью и кукурузой

Рагу из овощей с красной фасолью и кукурузой в томатном соусе — сытно и ярко.

В России овощное рагу с фасолью и кукурузой чаще варят зимой из замороженных кабачков и перца, добавляя банку фасоли и кукурузы для сытности. Томатную пасту или помидоры в соку уваривают, чтобы соус стал густым и не водянистым. Ошибка — переварить кабачки: они превращаются в кашу, поэтому овощи кладут почти в конце.

На порцию (381 г)

ккал
210
белки
8г
жиры
7г
углеводы
27г

На 100 г: 55 ккал · Б 2 · Ж 1,9 · У 7,2 г

AКлетчатка 8,2 г · Сахар 11,4 г · Соль 1,7 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Приготовление

  1. Шаг 1. Обжарьте лук и морковь на масле 5 минут.

  2. Шаг 2. Добавьте кабачок и перец кубиками, жарьте 5 минут.

  3. Шаг 3. Влейте томаты, добавьте паприку и соль, тушите 15 минут.

  4. Шаг 4. Добавьте фасоль и кукурузу, прогрейте 5 минут.

Все обеды →
Овощное рагу с фасолью и кукурузой: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok