Морковный смузи с апельсином

Морковный смузи с апельсином

⏱ 10 минЛегко2 порцииНапитокВегетарианскоеВеганскоеБез глютенаБез лактозы

Яркий оранжевый смузи: морковь и апельсин с капелькой имбиря — заряд витамина А и С.

В России зимой апельсины дешевле и доступнее, поэтому их берут охотно. Морковь лучше брать сочную, не вялую, тогда смузи не будет сухим. Банан даёт густоту, но можно обойтись без него, добавив воды. Пьют сразу после приготовления, иначе расслаивается.

На порцию (328 г)

ккал
127
белки
3г
жиры
1г
углеводы
27г

На 100 г: 39 ккал · Б 0,8 · Ж 0,2 · У 8,3 г

AКлетчатка 6,4 г · Сахар 20,2 г · Соль 0,1 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Очистите морковь и натрите на мелкой тёрке — так блендер справится быстрее.

  2. Шаг 2. Апельсины очистите от кожуры и плёнок, имбирь натрите.

  3. Шаг 3. Сложите всё в блендер с водой и бананом и взбивайте 1,5–2 минуты до гладкости.

Все завтраки →
Морковный смузи с апельсином: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok