Бутерброды с арахисовой пастой и джемом

Бутерброды с арахисовой пастой и джемом

⏱ 5 минЛегко1 порцияДо 15 минутБюджетноВегетарианскоеВеганскоеБез лактозы

Быстрый энергетический перекус: цельнозерновой хлеб, арахисовая паста и джем с бананом.

Бутерброды с арахисовой пастой и джемом — быстрый перекус перед школой или работой. Цельнозерновой хлеб лучше слегка подсушить, тогда он не размокнет. Банан режут кружками и кладут поверх джема. Если паста слишком густая, её слегка подогревают.

На порцию (260 г)

ккал
631
белки
22г
жиры
24г
углеводы
85г

На 100 г: 243 ккал · Б 8,6 · Ж 9 · У 32,5 г

CКлетчатка 11,6 г · Сахар 37,4 г · Соль 1,4 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

1 порция

Приготовление

  1. Шаг 1. Подсушите хлеб в тостере 2 минуты.

  2. Шаг 2. Намажьте каждый ломтик арахисовой пастой.

  3. Шаг 3. Сверху распределите варенье и кружочки банана.

Все завтраки →