Яичница с помидорами и чесноком

Яичница с помидорами и чесноком

⏱ 10 минЛегко1 порцияДо 15 минутБюджетноВегетарианскоеБез глютенаБез лактозыМало углеводов

Простая яичница, в которой помидоры успевают стать сладкими и сочными. Обмакивайте хлеб в соус.

Яичница с помидорами и чесноком — быстрый завтрак, когда хочется горячего и не сладкого. Помидоры нарезают дольками и прогревают под крышкой, пока не пустят сок. Яйца разбивают поверх, солят и держат на слабом огне до нужной густоты желтка.

На порцию (332 г)

ккал
358
белки
23г
жиры
26г
углеводы
8г

На 100 г: 108 ккал · Б 6,8 · Ж 7,9 · У 2,4 г

BКлетчатка 2 г · Сахар 4,6 г · Соль 2,6 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

1 порция

Приготовление

  1. Шаг 1. Нарежьте помидоры дольками, чеснок тонкими пластинками.

    Шаг 1: Нарежьте помидоры дольками, чеснок тонкими пластинками.

  2. Шаг 2. Прогрейте чеснок в масле 30 секунд, добавьте помидоры и жарьте 3 минуты.

    Шаг 2: Прогрейте чеснок в масле 30 секунд, добавьте помидоры и жарьте 3 минуты.

  3. Шаг 3. Вбейте яйца между помидорами, посолите.

    Шаг 3: Вбейте яйца между помидорами, посолите.

  4. Шаг 4. Готовьте 4 минуты до схватывания белка, посыпьте укропом.

    Шаг 4: Готовьте 4 минуты до схватывания белка, посыпьте укропом.
Все завтраки →