Яблоко с арахисовой пастой и гранолой

Яблоко с арахисовой пастой и гранолой

⏱ 5 минЛегко1 порцияДо 15 минутВегетарианскоеВеганскоеБез лактозы

Хрустящие яблочные дольки с арахисовой пастой — простой перекус с клетчаткой и белком.

Для перекуса подойдут плотные зимние сорта вроде гренни смит — они не темнеют на срезе так быстро, как летние. Арахисовую пасту выбирают без добавленного сахара, иначе перекус превращается в десерт. Собирают прямо перед едой: через час яблоко пустит сок и гранола размокнет.

На порцию (216 г)

ккал
283
белки
7г
жиры
13г
углеводы
35г

На 100 г: 131 ккал · Б 3,3 · Ж 6,2 · У 16,3 г

AКлетчатка 6,8 г · Сахар 23,5 г · Соль 0,3 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

1 порция

Приготовление

  1. Шаг 1. Нарежьте яблоко дольками, удалив сердцевину.

  2. Шаг 2. Смажьте каждую дольку тонким слоем арахисовой пасты.

  3. Шаг 3. Посыпьте гранолой и корицей.

Все перекусы →