
Творожная запеканка с бананом и орехами на массу
Нежная запеканка из творога с бананом и грецкими орехами — плотный завтрак на несколько дней.
На кухнях России творог для запеканки нередко берут зернёный или развесной с рынка, пробивают блендером до однородности. Банан и орехи здесь — способ сделать блюдо сытнее без лишней муки, манку иногда заменяют овсяными хлопьями. Остывшую запеканку удобно резать на порции и брать с собой, а разогревать лучше под крышкой, чтобы не пересохла.
На порцию (305 г)
- ккал
- 523
- белки
- 36г
- жиры
- 26г
- углеводы
- 38г
На 100 г: 172 ккал · Б 11,6 · Ж 8,6 · У 12,5 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Творог 5%600 г600 г
- Банан240 г2 шт
- Яйцо куриное150 г3 шт
- Манная крупа60 г3 ст. л.
- Сахар40 г2 ст. л.
- Грецкие орехи60 ггорсть
- Сметана 15%60 г3 ст. л.
- Масло сливочное 82.5%10 гдля формы
Приготовление
Шаг 1. Смешайте творог, яйца, сахар, сметану и манку, оставьте на 15 минут.
Шаг 2. Вмешайте один размятый банан и рубленые орехи.
Шаг 3. Выложите в смазанную форму, сверху разложите кружочки второго банана.
Шаг 4. Выпекайте 40 минут при 180 °C, остудите 10 минут перед нарезкой.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию