Паста с курицей терияки

Паста с курицей терияки

⏱ 25 минЛегко3 порцииБез лактозыВысокобелковое

Паста в японском стиле: курица в соусе терияки с кунжутом и зелёным луком.

Готовый соус терияки бывает очень сладким, поэтому его разбавляют ложкой воды или рисового уксуса. Курицу нарезают небольшими кусочками и обжаривают до румяности, а соус добавляют в конце, иначе сахар подгорит. Кунжут подсушивают на сухой сковороде, зелёный лук режут наискось и посыпают уже в тарелке, чтобы он не завял.

На порцию (270 г)

ккал
502
белки
35г
жиры
10г
углеводы
65г

На 100 г: 186 ккал · Б 12,8 · Ж 3,8 · У 24,1 г

BКлетчатка 3,8 г · Сахар 6,9 г · Соль 2,2 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Приготовление

  1. Шаг 1. Отварите пасту.

  2. Шаг 2. Обжарьте курицу полосками на масле 6 минут, добавьте перец — 3 минуты.

  3. Шаг 3. Влейте терияки и выпаривайте 2 минуты до глянца.

  4. Шаг 4. Смешайте с пастой, посыпьте кунжутом и зелёным луком.

Все обеды →
Паста с курицей терияки: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok