Парфе с кокосовым йогуртом и манго

Парфе с кокосовым йогуртом и манго

⏱ 10 минЛегко2 порцииДо 15 минутВегетарианскоеВеганскоеБез лактозы

Тропическое веганское парфе на кокосовом йогурте со спелым манго и кокосовой стружкой.

Тропический завтрак удобно делать в сезон манго — с мая по август плоды самые сладкие и ароматные. Если кокосового йогурта нет, смешай густые сливки с кокосовой стружкой или возьми обычный греческий и добавь кокосовый экстракт. Лайм не заменяй лимоном целиком: он даёт другую, более свежую нотку, и хватит пары капель.

На порцию (303 г)

ккал
345
белки
5г
жиры
18г
углеводы
41г

На 100 г: 114 ккал · Б 1,6 · Ж 6 · У 13,5 г

CКлетчатка 5 г · Сахар 25,7 г · Соль 0,1 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Манго очистите, половину пробейте в пюре с соком лайма, половину нарежьте кубиком.

  2. Шаг 2. Выкладывайте в стаканы слоями: йогурт, пюре манго, гранола.

  3. Шаг 3. Сверху — кубики манго и кокосовая стружка.

  4. Шаг 4. Проверьте, что гранола без мёда, если готовите строго веганское.

Все завтраки →
Парфе с кокосовым йогуртом и манго: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok