Ночная овсянка с творогом и курагой

Name: Ночная овсянка с творогом и курагой
Total time: 5 min
Yield: 1 порция
Ingredients: 40 г Овсяные хлопья; 100 г Творог 2%; 150 г Молоко 1.5%; 30 г Курага; 8 г Мёд

⏱ 5 минЛегко1 порцияДо 15 минут Вегетарианское Высокобелковое

Ночная овсянка с творогом и курагой — больше белка и мягкая сладость.

Ночная овсянка с творогом и курагой хороша для дачного завтрака: всё смешал с вечера и утром уже готово. В России вместо кураги иногда кладут чернослив или изюм, а мёд заменяют вареньем. Главное — не передержать смесь в холодильнике больше двух дней, иначе хлопья превращаются в кашу.

На порцию (328 г)

ккал: 408
белки: 28г
жиры: 7г
углеводы: 58г

На 100 г: 125 ккал · Б 8,6 · Ж 2,1 · У 17,7 г

BКлетчатка 6,2 г · Сахар 33,1 г · Соль 0,3 г

Записать в дневник В избранное Готовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

1 порция

Овсяные хлопья40 г4 ст. л.
Творог 2%100 г1/2 пачки
Молоко 1.5%150 г2/3 стакана
Курага30 г4 шт
Мёд8 г1 ч. л.

Приготовление

Шаг 1. Нарежьте курагу.
Шаг 2. Разомните творог с молоком и мёдом, вмешайте хлопья и курагу.
Шаг 3. Перемешайте, закройте крышкой и уберите в холодильник на ночь (минимум 6 часов).

Все завтраки →

Ночная овсянка с творогом и курагой

На порцию (328 г)

Ингредиенты

Приготовление

Ещё завтраки